България е на прага на грипна епидемия. Особено важно е в

България е на прага на грипна зараза. Особено значимо е в такава обстановка да помогнете на организма си да се оправи по-лесно с неприятното боледуване.

Някои домашни средства – като лимони, които съдържат доста витамин С, и пилешка чорба с богат бульон и загряващи п одправки, могат доста да понижат продължителността на престоя ви в леглото. Болките в тялото, втрисането и запушеният нос сигурно ви карат да се чувствате неприятно.

Ето няколко съвета за по-бързо преодоляване на грипа в домашна конюнктура:

1. Пилешка чорба

Няма научни доказателства, че пилешката чорба може да излекува настинка или грип или да форсира възобновяване, само че нейните съставки съдържат хранителни субстанции, които оказват помощ на имунната система. Супата е течна храна, която обезпечава нужната хидратация на организма и ще ви помогне да се получвставет по-добре. Съществуват и някои доказателства, че питателните субстанции в пилешката чорба могат да забавят придвижването на неутрофилите в тялото ви. Неутрофилите са тип бели кръвни кафези, които оказват помощ предотвратяване на тялото от инфекции. Когато се движат по-бавно, те остават по-концентрирани на конкретно място, което има най-голяма потребност от тях, а това способства за оздравяването, сочи Healthline.

2. Джинджифил

Джинджифилът има антиоксидантни, антимикробни и противовъзпалителни свойства. Ако прибавяте джинджифил в чая си ще намалите болката в мускулите и ще предотвратите гаденето. Може да го нарежете на шайби, да настържете на ситно ренде или да изстискате сок. Бъдете деликатни, тъй като джинджифилът е пикантен. 

3. Мед

Медът има разнообразни антибактериални и антимикробни свойства. Приемането на мед в чай с лимон ще облекчи болката в гърлото. Никога не би трябвало да давате мед на дете под 12 месеца, защото той може да съдържа ботулинови спори, поучава Healthline.

4. Чесън

Чесънът съдържа съединението алицин, което има антимикробни свойства. Добавянето на чесън към храненето ви, в случай че боледувате, ви понижи тежестта на признаците на простуда. Според някои проучвания той даже може да ви помогне да избегнете разболяването.

5. Ехинацея

Американските индианци от дълго време употребяват билката и корена на растението ехинацея като лекарство. Активните му съставки включват флавоноиди – химикали, които имат доста лечебни резултати върху организма. Ехинацеята оказва помощ за попречване на простуда. Проучване от 2020 година сочи, че приемът на ехинацея оказва помощ за лекуване на признаците на елементарна простуда при деца.

6. Червени чушки

Витамин С е антиоксидант, който играе доста значими функции в организма, в това число в укрепване на имунната система. Добри източници на витамин С са: цитрусови плодове; червени чушки; зелени листни зеленчуци, броколи и други Добавянето на свеж лимонен сок към парещ чай с мед, може да понижи отделянето на храчки, когато сте заболели. Пиенето на гореща или студена домашна лимонада, направенаот същински лимони, с добавки от мед и мащерка също може да помогне.

7. Пробиотичното кисело мляко

Пробиотиците са " другарски “ бактерии и дрожди, които се съдържат, както в тялото ви, по този начин и в някои храни и хранителни добавки. Те оказват помощ за поддържането на чревната и имунната система и могат да понижават вероятността да се разболеете от зараза на горните дихателни пътища. Пробиотичното кисело мляко може да се отрази удобно на имунната ви система, както и да обезпечи протеини и калций.

8. Гаргара със солена вода

Гаргарата със солена вода оказва помощ за предотвратяването инфекции на горните дихателни пътища. Тя облекчава признаците на простуда, да вземем за пример болката в гърлото и запушването на носа. За да опитате това средство вкъщи:

Разтворете 1 чаена лъжичка сол в цялостна чаша вода;

Разбъркайте я в устата и гърлото си;

Изплюйте я.

9. Етерични масла

Някои етерични масла могат да оказват помощ за преодоляване на признаците на простуда, грип и други респираторни болести. Това се дължи на техните микробни, болкоуспокояващи или противовъзпалителни свойства.

Ето кои може да употребявате:

Евкалипт;

Мента;

Тамян;

Мащерка;

Чаено дърво

Използвайте дифузер или прибавете няколко капки етерично масло в топла вана.

10. Топли бани

Добавянето на британска сол и сода за самун към водата може да понижи болките в тялото. Може да сипете такава вода в леген и да киснете краката си.Това затопля тялото и отпуска мускулите. 

В случай, че признаците не се усъвършенстват или имате проблеми с дишането, интензивен сърдечен темп, изнемощялост или други по-сериозни симптоми, най-добре е да потърсите здравна помощ.